Расписание занятий

Расписание фитнес клуба на период с 18.09.17

Время Понедельник


Вторник


Cреда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10.00-11.00
Step-Int
 Наташа 
  F-training  
 Татьяна  
Hot Iron  
Татьяна  
Fit Ball 
   Татьяна    

11.00-12.00   Pilates 
Варвара
Силовой 
класс
Наташа
Pilates 
   Татьяна    
Power yoga 
Варвара 
  Pilates 
  Татьяна  
  STEP*  
 Наталья  
     
12.00-13.00


 Hot Iron 
Наталья
IRON Cross
Татьяна
13.00-14.00

Power yoga  
  Татьяна  
 15.00-16.00
              
16.00-17.00 Время для настольного тенниса и бокса
17.00-18.00






18.00-19.00



  

19.00-20.00
Step*
Наталья

19.00-20.00
BS 
Наташа 




20.00-21.00 Hot Iron 
          
F-training 
 Наталья  
Fit ball 
Лена  
20.30-22.00 
Yoga 
Илья
 Fit Ball
   Лена   
21.00-22.00 Pilates
Лена
 

Pilates  
Лена  

 Stretching 
Лена

   

Скачать расписание для распечатывания



Расшифровка направлений занятий в нашем клубе:


Аэробные классы:

Free2Dance 
Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. 
Вы приобретете идеальную пластику тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность -55 минут.

Basic step
Разучивание базовых шагов в аэробике с использованием специальной степ-платформы(рекомендован для всех уровней подготовки).Продолжительность -55 минут.

Step*
Обучение свободному владению шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации, более сложная хореография (рекомендован для подготовленных клиентов) Продолжительность - 55 минут.

Dance step
Для любителей динамичного степа, с элементами стилизованной хореографии. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность - 55 минут.

Силовые классы:

Hot iron 1
Силовой класс,направленный на проработку всех групп мышц,с использованием специальной мини-штанги. (рекомендован для всех уровней подготовки).Продолжительность -55 минут.

Hot iron 2
Силовой класс,направленный на проработку всех групп мышц,с использованием специальной мини-штанги. Следующая ступень после Hot iron 1.Продолжительность -55 минут.

Iron cross
Тренинг, позволяющий достигнуть супер-результатов в жиросжигании за короткий период времени.Продвинутый уровень – только для прошедших обе ступени Hot iron. Продолжительность -55 минут.

BS

Силовая тренировка,направленная на проработку всех групп мышц, с использованием специального оборудования: амортизаторов, гантелей, боди-баров. (рекомендован для всех уровней подготовки).Продолжительность -55 минут.


Классы смешанного формата:

Powersrike
Аэробный класс с использованием элементов кик-боксинга. Сочетание кикбоксинга и силового тренинга одновременно (кардио-нагрузка).Только для подготовленных . Продолжительность -55 минут.


Специальные классы:

Pilates
Комплекс статических упражнений, на развитие мышечного корсета и улучшение осанки. Основной упор делается на растягивание и проработку глубоких мышц, формирования мышечного корсета,
развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность -55 минут.

Yoga
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.Поможет раскрыть скрытые способности Вашего организма.
Научит Вас правильно дышать, способствует развитию гибкости и выносливости, даёт хорошую психологическую разгрузку. Продолжительность -90 минут.

Power yoga
Динамичная тренинг-программа, объединяющая силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Только для подготовленных . Продолжительность -55 минут.


Старая восточная поговорка гласит: 

"Когда наша сила воли сконцентрирована на камне, она может пройти сквозь него. Когда наша сила воли сосредоточена и находится в гармонии со Вселенной, она может управлять ветром, дождем и громом."

Но откуда происходит наша сила воли? Те, кто понимают и могут ответить на данный вопрос, - могут выполнять важные задачи.

Когда мы управляем телом и душой путем полного успокоения волн нашего разума и бесконечного уменьшения ряби, мы можем послать великую силу воли, которая сдвинет Вселенную.